Бидний биеийн хэсэг бүр өдөр тутмын арчилгаа шаарддаг. Хумс нь үл хамаарах зүйл биш юм! Хүйтэн үед болгоомжтой, тогтмол арчилгаа нь онцгой чухал юм. Өндөр чанартай маникюр нь хямд төсөр аргаас хол байдаг тул эмэгтэй хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй, үүнээс гадна ямар нэгэн асуудал, өвчин (эмзэг байдал гэх мэт) байвал ямар ч супер маникюр нь тэдгээрийг нууж чадахгүй. Энэ тохиолдолд мэдээжийн хэрэг гэрийн хумсны арчилгаа нь асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь гоо сайхны салонаас муу зүйл биш, тэдгээрийг эмх цэгцтэй болгож, эрүүл мэндийг сэргээж, цэвэрхэн харагдуулдаг.
Зөв зохистой хооллолт бол эрүүл хумсанд хүрэх гол алхам юм!
Үзэсгэлэнт маникюр бол сайн арчилсан гарны салшгүй элемент юм. Дашрамд хэлэхэд, гарны арьсыг нүүрний арьс шиг болгоомжтой, тогтмол арчилж байх ёстой, учир нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд тэнд анх гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний жинхэнэ насыг хэлдэг гар юм. Үнэхээр эрүүл хумс нь хүчтэй, уян хатан, гөлгөр, гялалзсан гадаргуутай, ягаан өнгөтэй байдаг. Энэ бүхэн нь зөв, хамгийн чухал нь тэнцвэртэй хооллолт, эрдэс бодис, витамин, микроэлементүүдээр баялаг. Тиймээс хумсны эрүүл мэндийн хувьд витамин (A, D, B, E бүлэг), микроэлементүүд (кальци, иод, хүхэр, цахиур, төмөр, цайр, магни) -аар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. . А аминдэмийн эх үүсвэр нь лууван, элэг, улаан лооль, ургамлын тос, ногоонууд бөгөөд энэ витамин нь хумс хэврэгшихээс сэргийлдэг. В витамин, иод нь хумсны ургалтыг дэмждэг бөгөөд өндөг (шар), шар айрагны мөөгөнцөр, далайн замаг, бууцай, соёолон улаан буудайг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээгээр нөхөж болно. Хумсны хавтангийн бат бөх, хатуулаг, уян хатан байдлын хувьд кальци шаардлагатай бөгөөд энэ нь сүүн бүтээгдэхүүн, загас, бүйлс, үр, буурцагт ургамал, инжир, өндөг, далайн хоолонд маш их байдаг. Төмөр нь хадаасны бүтэц, хэлбэрийг хариуцдаг бөгөөд энэ нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, улаан мах, буурцагт ургамалд байдаг.
Магни, манган зэрэг элементүүд нь хадаасны эрүүл мэндийг хариуцдаг. Магни нь шар будаа, Сагаган, бууцай, буурцагт ургамал, самар, хөх тарианы талх, бяслаг, шоколад, манган нь навчит ногоон, самар, сармис, элэг, манжин, хатуу гоймон, мөөг, чангаанз зэрэгт их байдаг.
Желатин хэрэглэх нь хумсанд маш их ашиг тус авчирдаг, учир нь энэ нь үе мөчийг эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд хумс нь үе мөчний шингэнээс үүсдэг гэдгийг та мэднэ. Тиймээс ихэвчлэн вазелин, хужир, мармеладыг амттан болгон идээрэй.
Бие махбодийг шаардлагатай бүх элементийн өдөр тутмын тунгаар нөхөх боломжгүй (та нэг кг хоол идэх шаардлагагүй), гэхдээ өнөөдөр витамин-эрдэсийн цогцолборыг ашиглан сайжруулсан витаминаар хангах боломжтой. тэдгээрийг ямар ч эмийн санд худалдаж авч болно.
Хумс арчилгаа.
Зөв маникюр бол хумс арчилгааны салшгүй хэсэг юм. Ихэнхдээ гэртээ буруу хийсэн маникюр нь хумсны хугарал, хугарал, эмзэг байдлын гол шалтгаан болдог. Ийм үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гэрийн зөв маникюрын үндсийг санах нь чухал.
- зөвхөн өндөр чанартай маникюр хийх хэрэгслийг ашиглах, тэдгээрийг ариутгасан нөхцөлд байлгах;
- хумсаа огтолж, ерөнхийдөө хоёр долоо хоногт нэг удаа маникюр хийхийг зөвлөж байна;
- Хумсны файлтай аливаа заль мэхийг хуурай хадаас дээр, үргэлж усанд орохоос өмнө хийх ёстой;
- хумсаа нэг чиглэлд хавсаргах;
- бүх металл хумсны файлыг шилэн эсвэл хуванцараар солих шаардлагатай;
- Зөөлрүүлэхийн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ мартуузай, дараа нь улбар шар өнгийн саваагаар зөөлөн хөдөлгөөнөөр хумсны ор руу гүн оруулаарай (энэ нь бүх маникюрын багцад байдаг);
- хямд хумсны будгийг мартаж, бүтэц нь муудаж, нурж, шар өнгөтэй болдог;
- хумсны хавтанг шарлахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд (энэ нь ихэвчлэн тод, бараан лак түрхсэний дараа тохиолддог) суурийг эхний давхарга болгон түрхэх ёстой;
- хумсны будаг арилгахдаа ацетон агуулаагүй шингэнийг хэрэглээрэй;
- лак хэрэглэх үед найрлагад анхаарлаа хандуулаарай, ацетон байхгүй, энэ нь хумсыг хатааж, хэврэг болоход хүргэдэг;
- хэрэв хадаастай холбоотой асуудал гарвал арав хоногт нэгээс илүү удаа будахыг зөвлөдөггүй;
- унтахынхаа өмнө зүслэг, хумсанд зориулсан тусгай тэжээлийн тос түрхэж, гараа тослог тосоор тосолно;
- Гэрийн ажил хийхээсээ өмнө тусгай резинэн бээлий хэрэглэхээ мартуузай, гэр ахуйн химийн бодис, цэцэрлэгжүүлэлт гэх мэт бодисуудтай харьцахаас өмнө гараа глицерин дээр суурилсан тосоор хамгаалах;
- хумсыг бэхжүүлж, гадаад төрхийг нь сайжруулах халуун ус, маск хийхээ мартуузай;
- гараа тасалгааны температурт бүлээн усаар угаахыг зөвлөж байна, гэхдээ халуун биш (энэ нь хамгаалалтын өөхний хальсыг угааж, арьсыг барзгар болгож, хальслахад хүргэдэг);
- Гэртээ хумсыг бэхжүүлэхийн тулд нимбэг, цангис эсвэл үхрийн нүдний шүүс (хурууны массаж хийхэд) үр дүнтэй байдаг, үүнээс гадна нимбэгний шүүс (эсвэл нимбэгний эфирийн тос) нэмэлт цайруулах нөлөөтэй байдаг.
Тостой ваннууд нь хумсыг арчлах, бэхжүүлэх хамгийн үр дүнтэй, боломжийн гэрийн эмчилгээний нэг юм. Эхлээд та өдөр бүр хийдэг арван процедураас бүрдэх курс хийх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор долоо хоногт нэг процедурыг хийх хэрэгтэй. Уг процедурын хувьд та ямар ч ургамлын тос (маалинган үр, чидун, чацаргана, бүйлс, жожоба) халаах хэрэгтэй (гэхдээ маш халуун биш). Хурууны үзүүрээ дүрээд арван минут хүлээнэ үү. Уг процедурын дараа гараа цаасан алчуураар арчиж, савангаар угаах эсвэл бусад цэвэрлэгээний бодис хэрэглэх шаардлагагүй. Хэрэв хумс муудсан бол нимбэгний шүүс, тосонд витамин (A, E, C) нэмж, эсвэл тос, алимны цууг тэнцүү хэмжээгээр хольж болно.
Хумсыг бэхжүүлэхийн тулд энэ аргыг хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг: хорин таван грамм глицериныг таван грамм алимтай хольж, далан миллилитр ус нэмнэ. Холимогийг гартаа шахах хэлбэрээр хийнэ. Уг процедурыг хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр хийдэг. Эмчилгээний курс нэг сар хагасын дараа давтаж болно.
Давстай ваннууд нь салах үед хумсыг төгс бэхжүүлдэг. Уг процедурын хувьд үнэрт нэмэлт, будагч бодисгүй далайн давс хэрэгтэй. Халуун усанд (200 мл) нэг халбага давс уусгаж, гараа ийм ваннд дүрж, хорин минут байлгана. Эмчилгээний курс нь өдөр бүр хийдэг арван таван процедурыг агуулдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор процедурыг долоо хоногт нэг удаа хийхэд хангалттай.
Хумсны бат бөх чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд иод агуулсан банн хийхийг зөвлөж байна. Бүх зүйл маш энгийн: 200 мл усанд тав, зургаан дусал иодыг уусгана. Гараа найрлагад арван таван минутын турш дүрнэ. Уг процедурыг арван дөрвөн өдрийн турш өдөр бүр хийх ёстой. Цаашилбал, долоо хоногийн завсарлага аваад хоёр долоо хоногийн курсээ дахин давтахыг зөвлөж байна.
Шөнийн цагаар хумс, зүслэгт тэжээл өгөхийн тулд тосонд агуулагдах Е, А амин дэмийн холимогийг арьсанд үр дүнтэй түрхээрэй.
Хумс, зүслэгийг арчлахын тулд ийм банн нь үр дүнтэй байдаг: тэнцүү хэмжээгээр зөгийн бал, чидуны тосыг бага зэрэг халааж, хольц нь халуун биш, дулаан байх ёстой! Энэ хольцонд зодуулсан өндөг нэмнэ. Хурууны үзүүрийг масс руу дүрж, арван таван минут хүлээнэ үү. Бүлээн усаар зайлж, тослог тос түрхэж, зүслэг болон шууд хумсны хавтан дээр түрхэнэ.
Хумсны банн хийх өөр нэг үр дүнтэй жор энд байна: буталсан хуурай chamomile цэцэг хоёр хоолны халбагыг 200 мл буцалж буй усаар исгэж, гал дээр тавьж, буцалгасны дараа таван минутын турш хооллоорой. Дараа нь хольцыг хөргөж, шүүнэ. Бэлэн болсон шөл рүү 100 мл үхрийн нүдний шүүс (шинэхэн) асгаж, гараа хорин минутын турш доошлоорой. Уг процедурын дараа тэжээлийн тос түрхээрэй.
Эфирийн тос бүхий банн нь хадаасны хувьд маш ашигтай байдаг. Нимбэгний тосноос гадна розмарин, бэрсүүт жүрж, жүрж, мандарины тос хэрэглэж болно. Хумсны хавтанг бэхжүүлэхийн тулд та иланг-иланг болон лаванда цэцгийн эфирийн тосыг үрж болно.
Хумсны маск.
Улаан халуун чинжүү дээр үндэслэсэн маск нь хумсны хавтанг бэхжүүлдэг боловч болгоомжтой байхыг зөвлөж байна, эс тэгвээс та арьс түлэгдэх болно. Хагас халбага бэлтгэсэн улаан чинжүү (газар), эсвэл хонхорхойг хатааж, цавчих (та бас хагас халбага хэрэгтэй болно), бага хэмжээний буцалсан ус (ойролцоогоор 10 мл) хольж, бүрэн бус цайны халбага гар цөцгий нэмнэ. , гэхдээ өөх тосны үндсэн дээр. Үүссэн найрлагыг бага зэрэг дулаацуулж (усан ваннд хийж болно), дараа нь дулаанаас нь салгаж, хөргөж, хадаас руу дулаан хэлбэрээр түрхэнэ. Уг процедурыг арван таван минутаас хэтрэхгүй хугацаанд хийх ёстой. Энэ талбарыг ургамлын тосны тусламжтайгаар хуруугаараа найрлагыг нь болгоомжтой арилгана.
Шинэ цагаан байцааны навчийг дунд хэмжээний түүхий төмстэй хамт хутгагчинд хийж жижиглэн хэрчинэ. Үр массад цөцгий эсвэл цөцгий халбага нэмнэ. Хуруугаа масс руу дүрж, арван таван минутын турш барина. Ийм маскыг өмнө нь бүлээн сүүгээр чийгшүүлсэн хөвөн дэвсгэрээр зайлуулах шаардлагатай.
Гурван халбага оливын тос (бүйлс эсвэл жожоба байж болно) дөрвөн дусал нимбэгний шүүстэй хольж, хоёр дусал иод нэмнэ. Хурууны үзүүрийг бэлтгэсэн холимогт (илүү зохимжтой дулаан) дүрээд арван таван минутын турш маскны үлдсэн хэсгийг бүлээн усаар зайлна.
Цагаан байцааны шинэ навчийг гадил жимсний нухашны дөрөвний нэгээр нь хутгагчинд хийж, цавчих. Үүссэн найрлагад нэг халбага цөцгий, зөгийн бал нэмнэ. Нэг төрлийн масс үүсэх хүртэл бүх зүйлийг сайтар холино. Хуруугаа масс руу дүрж, хорин таван минутын турш барина. Ийм маскыг өмнө нь бүлээн сүүгээр чийгшүүлсэн хөвөн дэвсгэрээр зайлуулах шаардлагатай.
John's wort (үндэс) болон burdock, chamomile цэцэг нь халбагаар холилдоно. Бэлтгэсэн ургамлын хольцоос хоёр хоолны халбагыг аваад 200 мл буцалж буй ус хийнэ. Арван таван минутын турш шаардаж, шүүж, дараа нь хуруугаа халуун дусаалга руу дүрнэ. Энэ процедурыг долоо хоногт нэг удаа урьдчилан сэргийлэх, эсвэл долоо хоногт гурван удаа эмчилгээний журмаар хийхийг зөвлөж байна.
Хумс, тэдгээрийн өсөлтийг бэхжүүлэх орчин үеийн хамгийн алдартай, үр дүнтэй аргуудын нэг бол парафин эмчилгээ юм. Уг процедурыг гэртээ хийхэд хялбар, шаардлагатай бүх зүйлийг эмийн сангаас олж болно.
Шарласан хумсны хавтанг цайруулахын тулд та нэг халбага чидун эсвэл бүйлсний тосыг аль нэг эфирийн тос (бергамот, нарс, хуш, зандан мод, пачули, иланг-иланг, мирра гэх мэт) хоёр дуслаар хослуулан хэрэглэж болно. ) Холимогийг оройн цагаар массажны хөдөлгөөнөөр хумсанд түрхэж өг.
Хумсыг бэхжүүлж, байгалийн гялалзсан гялалзсан болгохын тулд ийм маск хийх нь үр дүнтэй байдаг: jojoba тосыг (10 мл) хоёр дусал сарнайн тостой хольж, гурван дусал нимбэгний тос (эсвэл гурван дусал эвкалипт тос, гурван дусал) нэмнэ. таван дусал лаванда цэцгийн). Шөнийн цагаар найрлагыг өдөр бүр хумсны хавтан руу үрнэ.
Хумсыг цайруулж, цооролтыг арилгахын тулд нимбэгний эфирийн тосыг ганга тостой хослуулан маск хийх хэрэгтэй (тэнцүү харьцаа).
Хумсыг ил тод болгохын тулд нимбэг, эвкалипт тос зэрэг холимогоос маск хийх нь үр дүнтэй байдаг.
Үрэвслийг арилгахын тулд цайны модны тос, розмарин, зандан модны холимогоор хийсэн маск (тус бүр нь хоёр дусал) тохиромжтой.
Нэмж дурдахад хумсыг бэхжүүлж, ургуулахын тулд та кальци, Е витамин агуулсан бэлэн гель хэрэглэж болно, ихэвчлэн ийм гель нь лакны суурь болгон хэрэглэдэг.
Хумсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.
Мөөгөнцрийн өвчин байгаа тохиолдолд (та үүнийг хумсны хавтангийн өнгийг өөрчлөх, өтгөрүүлэх, бутлах замаар таньж болно) хадаас онцгой анхаарал халамж, эмчилгээ шаарддаг. Тиймээс, түгшүүртэй шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бусдын эд зүйлсийг (алчуур, шаахай) хэзээ ч ашиглахгүй байх дүрэмтэй байх шаардлагатай. Хэрэв та усан сан, саун гэх мэт хөл хөдөлгөөн ихтэй газар очдог бол өөрийн гэсэн ванны шаахайтай байх нь чухал бөгөөд хумсныхаа байдлыг сайтар хянаж байх хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор та antifungal лак худалдан авч болно.
Үзэсгэлэнт эмэгтэй гарыг сайхан арчилсан хумсгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Хумс үргэлж эрүүл харагдахын тулд эмэгтэй хүн бүр хэврэг хумсаа хэрхэн арчлах талаар сурах хэрэгтэй.
Хумсны хэврэг байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд.
Хумсны хэврэг байдлын шалтгаан нь үндсэндээ дотор байдаг. Хэрэв биед витамин, кальци дутагдвал хадаас хангалттай тэжээл өгөхгүй. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ анхаарлаа хандуулаарай. Сүү, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тос, өндөг, загас, шувууны элэг, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ таны цэсэнд байх ёстой. Цайр, цахиур агуулсан витамин хэрэглэх нь хумс хэврэгшихээс сэргийлнэ. Амттаны хувьд желатин нь хумсыг бэхжүүлдэг тул амттай вазелинаар өөрийгөө дайлаарай.
Гадны хүчин зүйлүүд нь хадаасны байдалд нөлөөлдөг. Устай байнга харьцах, температурын зөрчил, нунтаг болон бусад химийн бодисууд таны хумсыг устгадаг. Тэднийг хамгаалахын тулд гэрийн эргэн тойронд ажил эхлэхийн өмнө бээлий өмс. Хумсаа хамгаалж, тэжээл өгөхийн тулд эрдэс бодисоор баялаг тос хэрэглээрэй. Өглөө оройдоо хэрэглээрэй.
Хэврэг хумсыг арчлах жор.
Хувгарсан хумсыг арчлахад тусалдаг ванны олон жор байдаг. Хамгийн энгийн, гэхдээ маш үр дүнтэй далайн давстай банн. Танд далайн давс (1 халбага) нэмэх шаардлагатай буцалсан бүлээн ус (1 аяга) хэрэгтэй болно. Энэ уусмалд хумсаа дүрээд 15-20 минут байлгана. Үүний дараа тэдгээрийг алчуураар арчиж, цөцгийтэй чийгшүүлнэ. Энэ процедур нь хадаасыг бэхжүүлэх болно.
Бага зэрэг алимны цуу, нимбэгний шүүсийг ургамлын тостой хольж, тэжээлийн халуун ус хийж болно. Энэ хольцыг дулаацуулах шаардлагатай бөгөөд хоёр дусал иод нь эцсийн хөвч болно.
100 грамм усанд хагас цайны халбага содыг уусгаж, хоёр дусал иод нэмээд өөр нэг ашигтай хумсны банн аваарай. Усыг 37 градус хүртэл халааж, процедурыг дор хаяж 10 хоног давтана.
Хумсыг нимбэгний шүүсээр тосолж, бүрэн хаттал нь үлдээх нь маш ашигтай байдаг.
Чимх хуурай мөөгөнцөр, цайны халбага нимбэгний шүүсний холимогоор хумсаа таглаад 20-30 минут байлгаад гараа бүлээн усаар угаана.
Халсан чидуны тосыг хэдэн дусал А аминдэмийн тосны уусмал, хоёр дусал иодтой холино. Энэ ванныг долоо хоногт гурван удаа хийвэл үр дүнг нь харах болно.
Хумсанд зориулсан ванны хувьд та kefir, сүү эсвэл исгэсэн шатаасан сүү хэрэглэж болно.
Парафины эмчилгээ нь хумсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Парафиныг усан ваннд хайлуулна. Гар, тослог тосоор тосолж, парафинд хэд хэдэн удаа дүрнэ. Дараа нь хуванцар бээлий өмсөж, гараа дулаан хөнжилд 15 минутын турш нуу.
Хумсыг хүүхдийн савангаар тосолсны дараа зөөлөн сойзоор массаж хийж болно. Массажыг дугуй хөдөлгөөнөөр хийх хэрэгтэй. Уг процедурын дараа та савангаа угааж, зүслэгийг тусгай тосоор тосолж, хадаас дээр тос түрхэх хэрэгтэй.
Шим тэжээлийн нэг хэсэг болох лаа нь гуужсан хумсны хайрсыг нааж, хумсыг бэхжүүлдэг.
Маникюр.
Хувгарсан хумсыг арчлах нь хумсандаа чанартай бүтээгдэхүүн, багаж хэрэгслийг сонгох явдал юм. Суларсан хумсыг хайчаар огтолж болохгүй, болгоомжтой хавтаслах хэрэгтэй. Файл нь керамик, шил, зүлгүүрийг сонгоход илүү дээр юм. Та хумсаа нэг чиглэлд наах хэрэгтэй. Файлын хөдөлгөөн нь хадаасны ирмэгээс дунд хүртэл урт байх ёстой. Хагарал, хугарал үүсэхээс сэргийлж хадаасыг хажуу талаас нь бүү хий.
Лакыг арилгах шингэний найрлагыг анхааралтай уншина уу. Үүнд ацетон байх ёсгүй, харин витамин байх ёстой. Өнгөгүй эмнэлгийн лак нь таны хумсыг бэхжүүлж, гадны гэмтэлээс хамгаална. Та эдгээр лакуудыг дангаар нь ашиглаж, гоёл чимэглэлийн маникюр хийх үндэс болгон ашиглаж болно. Торго эсвэл нейлон, түүнчлэн эрдэс бодис, уураг, чийгшүүлэгч, витамин агуулсан бэхжүүлэх нөлөөтэй лак нь хадаасны хувьд ашигтай байх болно.
Хэврэг хумс арчилгааны мэргэжлийн үйлчилгээ.
Хэврэг хумсыг зөвхөн гэртээ төдийгүй төрөлжсөн салонуудад арчлах боломжтой. Энд та хадаасны ашигт малтмалын битүүмжлэлийг санал болгож болно. Мэргэжилтнүүд таны хумсанд байгалийн гаралтай тэжээллэг найрлагыг давхарлан түрхэнэ. Дээрээс хумсыг хамгаалах, тэжээх, өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд цахиурын нунтагаар хучих болно.
Өөр нэг арга бол даавуу эсвэл цаасаар боох явдал юм. Даавуу эсвэл цаасыг өнгөлсөн хадаас дээр нааж, ирмэгийг хадаасны доор нааж, бэхэлгээний давхаргаар бэхлэнэ. Боодол нь 3-4 хоног хадгалагдана.
Салон дээр та хумсаа биогелээр бэхжүүлж болно. Энэ нь teak давирхай болон синтетик утаснаас бүрдэнэ. 30-40 минутын дараа таны хумс бэлэн болж, биогель түрхэж, хэт ягаан туяагаар бэхлэнэ. Энэ тохиолдолд 2-3 долоо хоногт нэг удаа залруулга хийх шаардлагатай.
Хэврэг хумсыг арчлах нь танд ямар ч аргаар хамаагүй үр дүн нь танд таалагдах нь дамжиггүй.
Сайн байцгаана уу, уншигчид минь!
Тэдний хэлснээр гар бол хүнийг тодорхойлдог чухал шалгуур юм. Тиймээс тэд үзэсгэлэнтэй, сайн арчилгаатай байх нь маш чухал юм.
Хумс хэврэг болох нь олон хүний асуудал боловч та өөрийн гэсэн урт, байгалийн хумстай болохыг үнэхээр хүсдэг.
Тэднийг бэхжүүлэх бүх жорыг авч үзэх, мөн хэврэг хумсны шалтгааныг олж мэдэх.
Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.
Хумс хэврэг - шалтгаан, бэхжүүлэх арга замууд
Ийм асуудал тулгарвал энэ нь амьдралын хэв маягаа эргэн харж, цэсийг өөрчлөх шаардлагатай сэрээх дуудлага юм. Эцсийн эцэст шалтгааныг гадаргуу дээр биш, харин дотроос хайх ёстой.
Мөн мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх шаардлагагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй - та зөөлөн хумсыг даван туулж чадна, үүнийг гэртээ хийж болно.
Гэхдээ эхлээд хумс хэврэг болдог шалтгаануудын талаар:
- Avitaminosis нь хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь биед витамин дутагдалтай байдаг.
- Эвдэрсэн дааврын суурь
- Гараа маш халуун усаар угаах
- Дотоод эрхтнүүд, дотоод шүүрэл, мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудлууд.
- Хумсыг химийн бодисоор байнга шүргэх.
- Хумсны будагыг "амрах"гүйгээр байнга хэрэглэх, түүнчлэн чанар муутай лак хэрэглэх.
- Арчилгаа дутмаг.
Шалтгаан нь хэтэрхий энгийн бөгөөд тийм ч таатай биш байж магадгүй юм. Хэрэв хэврэг хумсаас гадна бусад хүчин зүйлээс дутахгүй сэтгэл түгшээдэг бол эмчид очиж, шинжилгээ хийлгэж, биеийн байдлыг үнэлэх нь дээр.
Хумсыг бэхжүүлэхэд туслах хоол хүнс
Зөв зохистой хооллолт нь зөвхөн хумс, үс төдийгүй бүх дотоод биеийн тогтолцооны эрүүл мэндийн баталгаа юм.
Тиймээс шаардлагатай микроэлемент, витаминыг хоол хүнсээр хангахын тулд хоолны дэглэм тогтоох нь маш чухал юм.
Цахиур, кальци, төмөр, А, Е, Д витаминаар баялаг хоол хүнс нь онцгой чухал юм.
Жишээлбэл, эдгээр нь:
- элэг;
- шош;
- өндөг;
- зуслангийн бяслаг;
- цөцгийн тос;
- сүү;
- загас;
- мах;
- шувуу;
- яншуй;
- навчны салат.
Хумсыг бэхжүүлэх арга замууд
Хумсанд зориулсан банн
Хумсыг хэврэг болгохын тулд банн бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш боловч үр дүн нь гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.
Ийм банн бэлтгэх хэд хэдэн жор байдаг боловч хэврэг хумсыг бэхжүүлдэг хамгийн үр дүнтэй жоруудыг авч үзье.
- ХАМТ. Нэг аяга бүлээн ус руу 1 tbsp хийнэ. л. далайн давс, 2 дусал иод нэмнэ. Бариулыг 20 минут орчим барина.
- Исгэлэн жимс, жишээлбэл, улаан эсвэл хар үхрийн нүдийг нунтаглаж, дараа нь будаа руу хуруугаа дүрж, дор хаяж 10 минут байлгана.
- Хумсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ гэсэн асуултын хамгийн сайн хариултуудын нэг бол ванн юм. Түүнээс гадна тэд цайруулахад сайн байдаг. Нимбэгийг хоёр хувааж, хоёр гарынхаа хурууг хоёр хэсэг болгон дүрж, 15 минут байлгана. Та мөн энэ жимсний зүсмэлүүдээр хумсаа арчиж болно.
- 4. Иодтой хамт. Холих: 3 дусал иод, 2 tsp. давс, 1/3 аяга ус, ижил хэмжээний жүржийн шүүс. Нэгдүгээрт, ус халааж, дараа нь давс уусдаг бөгөөд зөвхөн дараа нь бусад бүх зүйл уусдаг. 5-10 минут байлгана.
- Гайхамшигтай жортой Буталсан цэцгийн хоёр халбага буцалж буй усны гуравны нэгийг асгаж, уусвэрийг нь үлдээнэ. Нэг цаг орчмын дараа шүүж, бага зэрэг дулаацуулж, 3 хоолны халбага цагаан дарс нэмнэ. Сайн холино, хуруугаа 20 минутын турш дүрнэ.
Хумсанд зориулсан тос
Энэ бол ваннд орохоос бага цаг хугацаа шаарддаг витамин, элементүүдээр баялаг өөр нэг арга юм.
Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг бас хийж болно.
Тухайлбал, ургамлын тос бол айл бүрт байдаг бүтээгдэхүүн.
А аминдэмийг шингэн хэлбэрээр, нимбэгний шүүс эсвэл энгийн хэлбэрээр нэмж болно.
Уг процедур нь 10 минут үргэлжилдэг тул та ийм банныг хоёр өдөр тутамд 14 хоногийн турш хийх хэрэгтэй.
Усанд орохыг тосоор (жишээлбэл, чидун) хийж болно, үүнээс гадна үүнийг цорын ганц бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглаж болно.
Хэрэв та тэдэнд төвөг учруулахыг хүсэхгүй бол зүгээр л хумсны хавтан руу үрж болно.
Лак болон бусад хэрэгсэл
Дэлгүүр, эмийн сангийн тавиур дээр хадаасны байдлыг сайжруулахын тулд маш олон лак, гель, тос байдаг.
Кератины нэмэлт тэжээлтэй хүмүүст голчлон анхаарах нь зүйтэй.
Мэдээжийн хэрэг, тэдгээр нь хямдхан биш боловч нимгэн хадаасны хувьд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.
Энгийн ашиг тусын талаар олон хүн ярьдаг. Энэ бол амин дэмийн бүхэл бүтэн цээж юм. Лав нь ууссан байх ёстой, дараа нь хурууны үзүүрийг энэ хольцонд хагас цагийн турш дүрнэ.
Та бэхжүүлэхийн тулд шим тэжээлийн хольц бэлтгэж, дараа нь хумсанд түрхэж болно. Бэлтгэхийн тулд та A, D, E витаминыг шингэн хэлбэрээр 3: 3: 1: 20 харьцаатай тэжээлийн тосоор холих хэрэгтэй.
Эсвэл шарыг 4 гр тоорын тос, мөн хэмжээний лаатай хольж, унтахын өмнө гуужуулагч хумсандаа түрхээрэй.
Энэ маск нь шөнөжингөө гарт үлддэг.
Та мөн витамины цогцолбор ууж болно, сонголт нь өнөөдөр маш өргөн байна. Цорын ганц сөрөг зүйл бол та "нүдээ аниад" ууж болохгүй, гэхдээ та эхлээд эмчтэй ярилцах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, гипервитаминоз нь beriberi-ээс илүү сайн биш юм.
Хэврэг хумсны арчилгаа
Энэ хэсгийг мөн "урьдчилан сэргийлэх" гэж нэрлэж болно, учир нь та дээр дурдсан зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хэврэг хумс бат бөх болж, эрүүл саруул нь мууддаггүй.
Түүнээс гадна ийм үр нөлөө нь нэлээд богино хугацаанд хүрэх бөгөөд та гэртээ сул хумсыг хэрхэн эмчлэх талаар бодох шаардлагагүй болно.
Хувгарсан хумс танд саад учруулахгүйн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Сайн идээрэй - хоолны дэглэмд илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загас, жимс жимсгэнэ, исгэлэн сүү, сүүн бүтээгдэхүүн орно. Тэд бүгд бие махбодид өдөр бүр шаардлагатай ашигтай бодисоор ханасан байдаг.
- Хумсаа лакнаас "амрах" цаг гаргаж, ацетон агуулаагүй хумсны будаг арилгагч хэрэглээрэй.
- Гар нь тосонд маш их дуртай. Тиймээс тэдгээрийг тоор, бүйлс, чидунаар тослохыг зөвлөж байна.
- Химийн бодис хэрэглэхдээ бээлий өмсөж, гараа хэт халуун усаар угааж болохгүй.
- Тогтмол засвар үйлчилгээ хийх.
Бидний бараг бүх гадаад бэрхшээлүүд нь бие махбодид анхаарал хандуулах цаг болсныг илтгэж буй шинж тэмдэг юм.
Хүчтэй, уян хатан хумс нь гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн шинж тэмдэг юм. Хумсаа эрүүл байлгахын тулд та тэдгээрийг арчлах хэрэгтэй бөгөөд санаа зовсон өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хамгийн түгээмэл асуудал бол хумсны давхарга, хэврэгжилт юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдтэй хэрхэн харьцах талаар ойлгохын тулд тэд яагаад үүсдэгийг ойлгох хэрэгтэй. Өнөөдрийн сайт Учир нь— Таны— Гоо сайхан. en хэврэг хумсны шалтгаан, гэртээ эмчлэх аргууд болон бусад зүйлсийн талаар ярилц.
- Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал юм.Хумсыг эрүүл ургуулахын тулд бие махбодийг тодорхой хэмжээний витамин, уурагаар хангах ёстой. Хумс хэврэгших, хугарах анхны шинж тэмдгүүдэд та хоолны дэглэмээ сайтар бодож, эмчийн зөвлөсөн витамин, эрдэс бодисыг уух хэрэгтэй. Хумсны хавтанг бүрэн сэргээхэд дор хаяж 5-6 сарын хугацаа шаардагддаг тул хоол тэжээлийг урт хугацааны хэтийн төлөвийн үүднээс авч үзэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь зүйтэй.
- гадаад шалтгаанууд.Мөн хүрээлэн буй орчин нь хадаасны байдалд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, гэр ахуйн химийн бодис (угаалгын нунтаг, аяга таваг угаагч гэх мэт) болон ажлын хортой нөхцлөөс (будаг будах, идэмхий бодисоор янзлах гэх мэт) хадаас гуужиж, хугардаг. Цэцэрлэгийн ажил нь хадаасны тавцанд эрүүл мэндийг нэмдэггүй. Эдгээр тохиолдолд гарын тос түрхэх резинэн бээлий заавал хэрэглэх нь тусална. Хумсны нөхцөл байдалд нөлөөлдөг гадны сөрөг хүчин зүйлүүд нь ус эсвэл хүйтэн агаарт удаан хугацаагаар өртөх явдал юм.
- Буруу халамж. Лак болон хумсны будаг арилгагчийг хэт их хэрэглэх нь хумсны хавтанг хатааж, хэврэгших, хугарах зэрэгт хүргэдэг. Хумсыг хэт их хэмжээгээр тайрах эсвэл хумсыг их хэмжээгээр тайрах зэргээр зохисгүй маникюр нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Хүнд өвчин. Хумсны байдал нь ихэвчлэн биеийн эрүүл мэндийн дүр төрхийг харуулдаг тул дээр дурдсан зүйлсийг аль хэдийн хассан бол эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна. Хумсны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг хамгийн түгээмэл өвчинд: мөөгөнцрийн халдвар, чихрийн шижин, дааврын эмгэг, ходоод гэдэсний замын өвчин, гельминт халдвар, цусны эргэлтийн эмгэг, түүнчлэн удаан үргэлжилсэн, архагшсан бусад өвчин орно.
Хумсны муу нөхцөл байдлын үндсэн шалтгааныг олох, энэ нь юуны түрүүнд түүнийг арилгах асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Энэ тохиолдолд хумсны хавтанг сэргээх цаашдын арга хэмжээ нь илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах олон жор байдаг - энэ бүхэн боломжит боломж, хувийн сонголтоос хамаарна.
Гэрийн нөхцөлд хумсны эмчилгээ
Хэврэг хумсыг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй, хямд гэрийн арчилгаа бол ванн юм. Уг процедурыг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна, санал болгож буй хугацаа нь 10-20 минут байна. Маш олон сонголт байдаг боловч ванны хамгийн түгээмэл бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:
- Далайн давс(100 г ус тутамд 1 халбага гэж тооцно) нимбэгний шүүс, 2-3 дусал иод нэмнэ;
- Ургамлын тостүүнд ууссан А аминдэмийн капсултай (200 гр усанд 2 витамин капсул, 2 хоолны халбага тос);
Эмзэг хумсанд зориулсан эмчилгээний ваннаас гадна янз бүрийн тос нь сайн туслах болно. Гэртээ, хамгийн боломжийн нэг юм чидун. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол түүнд хэдэн дусал нэмэх явдал юм. нимбэгний шүүс эсвэл эфирийн тос.Дараа нь та тосны хольцыг гартаа түрхэж, хумсны хавтан, зүслэгийг сайтар үрэх хэрэгтэй. Уг процедурыг шөнийн цагаар хийх нь хамгийн сайн арга бөгөөд ингэснээр тос түрхсэний дараа унтахынхаа өмнө гартаа даавуун бээлий өмсөж, илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Үр дүн нь эхний удаад харагдах боловч урт хугацааны үр нөлөө үзүүлэхийн тулд манипуляцийг өдөр бүр давтамжтайгаар дор хаяж 10 удаа давтах ёстой.
Хумсыг эмчлэх, бэхжүүлэх гоо сайхны бүтээгдэхүүн
Гоо сайхны салбар нь хумсыг хэврэгшүүлэх, задлахаас сэргийлэх өргөн хүрээний үйлчилгээтэй. Эдгээр хэрэгслийг гэртээ ашиглахад хялбар байдаг:
- Эмнэлгийн лак. Ашигт малтмал, витамин, уургийн цогцолбороор ханасан лак нь хэрэглэхэд маш хялбар бөгөөд хумсыг бэхжүүлэхэд үр дүнтэй байдаг;
- Тэжээлийн тосА, С, Е витамин, кератин агуулсан гар, хумсанд зориулагдсан. Эдгээр сангууд нь сайн туслагч бөгөөд хэврэг, эрүүл хумсыг өдөр бүр арчлахад ашиглах ёстой;
- Хумсыг эдгээх тос.Газрын тосны хольц нь хурдан шингэж, зорилтот эрдэс, витамин агуулдаг. Ийм бүтээгдэхүүн нь хумс, зүслэгийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар арчилгаа нь өдөр бүр байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд та нүцгэн нүдээр хэврэг хумсыг бэхжүүлэх хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц үр нөлөөг авч болно.
Видео: Гэртээ хумсыг эмчлэх 3 жор
Хоол тэжээл, витамины цогцолборууд
Дээр дурьдсанчлан, шим тэжээлийн дутагдал нь хумсыг хагалж, хэврэг болгодог.
Эрүүл хооллолтыг эмхэтгэхдээ уураг ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Үүнд: загас, мах, шувууны аж ахуй, өндөг, сүү, буурцагт ургамал.Үүний зэрэгцээ та ижил сүүн бүтээгдэхүүн, загаснаас авах хамгийн хялбар кальцийг хангалттай хэмжээгээр авах ёстой. Мөн бат бөх хумсанд зайлшгүй шаардлагатай магни. Үүнийг хоол хүнснээс зөв хэмжээгээр авах нь маш хэцүү тул эмийн сангийн витамины бэлдмэлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Витамин цогцолборыг сонгохдоо түүнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүд, тэдгээрийн концентрацид анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хумсны гоо сайхныг сэргээхэд туслах эм нь кальци, магни, А, В, С, Е витаминыг дор хаяж өдөр тутмын тэтгэмжийн хэмжээгээр агуулсан байх ёстой. Ийм витаминыг 1-2 курсээр авах шаардлагатай.
Салоны журам
Хумсыг битүүмжлэххамгийн түгээмэл процедуруудын нэг юм. Энэхүү заль мэхийг лаа дээр суурилсан гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг. Орон нутгийн бодисын солилцоог хурдасгах кератины бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баялаг найрлагыг урьдчилан өнгөлсөн хумсны хавтан дээр түрхэнэ. Хумсны эргэн тойрон дахь арьсыг мөн тусгай найрлагаар эмчилдэг. Уг процедурыг сард 1-2 удаа хийдэг.
Парафины эмчилгээ- гар, хумсанд тааламжтай, маш хэрэгтэй процедур. Дулаан парафин болон түүнд нэмсэн эфирийн тосны нөлөөгөөр арьс, хумсны орыг гүн чийгшүүлж, тэжээл өгдөг. Парафины эмчилгээний эхний хуралдааны дараа тааламжтай үр дүн гардаг.
Биогель ашиглан бэхжүүлэх- салон дахь хэврэг хумсыг эмчлэх маш үр дүнтэй процедур. Хумсны хавтанг хатууруулж, гэмтлээс хамгаалдаг тусгай гель нэгдлээр бүрхэгдсэн байдаг. Биогелийн найрлагад уураг-кератин цогцолбор, кальци болон бусад тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд орно. Уг процедурын үр дүнд хадаас нэн даруй гөлгөр, сайн арчилсан харагдахаас гадна хэдэн долоо хоногийн турш гадны нөлөөллөөс найдвартай хамгаалагдсан байдаг.
Ардын мэргэн ухаан, орчин үеийн анагаах ухаан, гоо сайхан нь хумсны эрүүл мэндийг сэргээхэд туслах хамгийн олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй. Хэрэв та асуудалд нарийн төвөгтэй байдлаар хандвал үр дүн нь хурдан хүрч, удаан хугацаанд үлдэх болно. Хумсыг гуужуулж, хугарах нь ердийн зүйл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Аз болоход, асуудлыг гэртээ шийдэж болно. Нөхцөл байдлыг өөрчилж болно, өөрчлөх ёстой, учир нь сайн арчилсан, үзэсгэлэнтэй гар нь эзэндээ итгэх итгэлийг төрүүлдэг.
Гэрийн нөхцөлд хэврэг, гуужсан хумсыг хэрхэн эмчилдэг вэ? Сэтгэгдэл дээр хуваалцаарай!
Хумрамтгай хумстай бол таны гар хэзээ ч арчилгаа сайтай, үзэсгэлэнтэй харагдахгүй. Хэврэг хумс эмх замбараагүй харагдахаас гадна байнга гуужуулж, хугарч, лак түрхэхэд хэцүү болгодог.
Хумс хэврэг болох шалтгаан юу вэ
Хумрамтгай хумс нь хумсны хавтанг хуурайшуулдаг бөгөөд энэ нь олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Хамгийн түгээмэл нь:
- арчилгааны алдаа;
- түрэмгий химийн бодисуудад өртөх - цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, угаалгын нунтаг, угаалгын нунтаг, чанар муутай лак;
- хумсыг усанд удаан байлгах;
- бамбай булчирхайтай холбоотой өвчин;
- биед эсвэл төмөр, цахиурын дутагдал;
- шатаж буй нар эсвэл хярууны хумсанд өртөх;
- байнга будах, ялангуяа тод лакаар будаж, формальдегид, ацетон агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэх;
- тэнцвэргүй хооллолт, муу зуршлууд, ялангуяа. Никотины нөлөөн дор хадаасны хавтан шар болж, хэврэг болдог.
Хэврэг хумсыг хэрхэн бэхжүүлэх вэ
Хэврэг хумсыг илүү бат бөх, эрүүл болгохын тулд асуудлыг шийдэхэд цогцоор нь хандах хэрэгтэй. Хумсны хавтанг нөхөн сэргээх курс нь зохих арчилгаа, хоолны дэглэмийг тохируулах, нэмэлт тэжээл, бэхжүүлэх процедурыг багтаасан байх ёстой.
Зөв арчилгаа
Гар тос хэрэглэхдээ хумсандаа түрхэхээ мартуузай, учир нь тэдэнд бас чийг хэрэгтэй. Гэрийн бүх ажлыг бээлийтэй хийхийг хичээ. Хүйтэн салхи, хяруунд өртөхөөс гараа хамгаалаарай. Хагарсан хумсыг хэзээ ч эмчлэхгүй орхиж болохгүй, үүнийг хавсаргах ёстой, эс тэгвээс гуужиж эхэлнэ.
Маникюрт хангалттай анхаарал хандуулж, дараах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
- Хумсаа хурц багажаар хайчлаарай, учир нь мохоо нь хавтан дээр маш их дарамт учруулдаг - энэ нь хальсалж, хугарч эхэлдэг.
- Хавтасны хувьд зөвхөн керамик эсвэл шилэн хумсны файлуудыг ашигла, тэдгээр нь хумсыг гэмтээхгүй. Хумсны хавтан нимгэн байх тусам хумсны файлын ширхэглэл бага байх ёстой.
- Хумсны будаг арилгахын тулд ацетон агуулаагүй бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй.
- Хумсаа будахаас түр завсарлаарай. Үүнийг 5 хоног тутамд хоёр өдрийн турш арилгана.
- Хумсны файлыг ашиглан нэг чиглэлд, ирмэгээс төв рүү том савлуураар хөдөлгөөн хий. Ирмэг нь хурц байх ёсгүй.
- Хумсны хавтанг хагас дөрвөлжин эсвэл зууван хэлбэрээр өг, ингэснээр тэд бага хугарна.
- Хумсны хажуу талыг бүү хий, эс тэгвээс энэ нь суларч, хугарах, хагарах болно.
- Зөвхөн өндөр чанартай лак ашиглана уу. Нейлон эсвэл торго агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Та хэврэг гуужуулагч хумсыг тусгай лак хэрэглэж болно, тэдгээр нь эрдэс бодис, витамин, чийгшүүлэгч, уураг агуулдаг.
- Хумсны ёроолд арьсыг зүсэхээс зайлсхийхийг хичээ. Үүнийг арилгахын тулд зөөлрүүлэгч бодис хэрэглэнэ.
Цөцгий нь мөн амин хүчил, витамин С агуулсан байж болно. Эдгээр бодисууд нь хадаасны хавтанг бэхжүүлж, хамгаалалтын шинж чанарыг сайжруулдаг. Тусгай эмчилгээний лак, витаминаар баяжуулсан суурь нь сайн нөлөө үзүүлдэг.
Гэртээ та дараахь процедурыг хийж болно.
- Ургамлын тос бүхий банн. Халаасан ургамлын тосонд нимбэгний шүүс, шингэн А аминдэм нэмнэ, үүнийг эмийн санд худалдаж авч болно. Та тэнцүү хэмжээгээр авсан ургамлын тос, алимны цуутай банн хийж болно. Курс нь дор хаяж 2 долоо хоног байх ёстой бөгөөд процедурыг өдөр бүр, 10 минутын турш хийдэг.
- . Энэ нь ул мөр элемент, ханасан өөх тос, витамины агуулах юм. Чидун жимсний тосыг хумс, суурь хэсэгт түрхэж эсвэл бүлээн ваннд хийж болно.
- Желатинтай халуун тосон ваннуудыг ээлжлэн солино. Желатиныг бүлээн усанд уусгаж, хумсаа дүрнэ.
- Лимон. Түүний шүүс нь зөвхөн бэхжүүлээд зогсохгүй цайруулах үйлчилгээтэй. Унтахынхаа өмнө хумсандаа түрхээд хонуул.
- . Эхлээд та үүнийг уусгаж, хурууны үзүүрийг дор хаяж 30 минут байлгана. Зөгийн лавыг нэг шөнийн дотор үлдээж, хөвөн бээлийтэй урсахаас хамгаалж болно.